Personal Development Planning (1)+(2)+(3)+(4)

Personal Development Planning (1)*****

လူငယ္ေတြအဖိုု႔ ေအာင္ျမင္ေပ်ာ္ရႊင္တဲ႔ ဘ၀ကိုုတည္ေဆာက္ရာမွာ အဓိကရင္ဆိုုင္ေျဖရွင္းရမယ္႔စိန္ေခၚမႈေတြ၊ ျပႆနာေတြရိွတယ္။ ဒီစိန္ေခၚမႈေတြ၊ ျပႆနာေတြထဲမွာ အဓိကအက်ဆံုုးေတြက ကိုုယ္႔ရဲ႕ လုုပ္ငန္း၊ အလုုပ္အကိုုင္နဲ႔ပါတ္သက္ျပီး ပိုုင္ပိုုင္ႏိုုင္ႏိုုင္မရိွဘဲ မႏိုုင္မနင္းျဖစ္တာေတြ၊ ကိုုယ္႔ရဲ႕ အနာဂါတ္ဘ၀မွာ ကိုုယ္ဘာေတြကိုု ရယူေအာင္ျမင္လိုုတာလည္း ဆိုုတာေတြကိုု ရွင္းရွင္းလင္းလင္း ကြဲကြဲျပားျပားမသိတာ၊ ရႈပ္ေထြးေနတတ္တာေတြ၊ ကိုုယ္လိုုခ်င္တဲ႔ဘ၀ပံုုစံကိုု စနစ္တက်တစ္ဆင္႔ျပီးတစ္ဆင္႔ မတည္ေဆာက္ႏိုုင္တာေလးေတြပဲျဖစ္တယ္။

ကိုုယ္ရဲ႕ စိတ္ကူးယဥ္အိပ္မက္ေတြကိုု ျပင္ပလြမ္းမိုုးမႈေတြၾကားမွာ အလြယ္တစ္ကူစေတးလိုုက္တတ္ၾကတယ္။ ကိုုယ္႔ရဲ႕ ဘ၀အနာဂါတ္လမ္းၾကီးတစ္ခုုလံုုးကိုု ကိုုယ္ကိုုယ္တိုုင္မထိမ္းခ်ဳပ္ႏိုုင္တဲ႔အခါ ကိုုယ္႔ရဲ႕ မိဘ၊ ကိုုယ္႔ရဲ႕ အေပါင္းသင္းသူငယ္ခ်င္း၊ ကိုုယ္႔ရဲ႕ လုုပ္ေဖၚကိုုင္ဖက္၊ ကုုိယ္႔အလုုပ္ရွင္၊ ကိုုယ္႔ရဲ႕ အဖြဲ႔အစည္းစတဲ႔ ျပင္ပလြမ္းမိုုးမႈေတြေအာက္မွာ ကိုုယ္႔ရဲ႕ ဘ၀ေရႊးခ်ယ္လိုု႔ရတဲ႔ အခြင္႔အလမ္းေတြ က်ေရာက္သြားေတာ႔တာပဲ။ ဒီအခါမွာ ကိုုယ္ရဲ႕ ဘ၀ဟာ ကိုုယ္ဦးတည္ေစခ်င္တဲ႔ေနရာကိုု မသြားေတာ႔ဘူး၊ ကိုုယ္လုုပ္ခ်င္တာကိုု မလုုပ္ႏိုုင္ေတာ႔ဘူး။ အဆံုုးမွာေတာ႔ ကိုုယ္႔ဘ၀ရဲ႕ ဆႏၵေတြ၊ အိပ္မက္ေတြ၊ အနာဂါတ္ေတြ ေမွးမိန္သြားျပီး၊ တစ္ျခားသူေတြရဲ႕ ဆႏၵေတြ၊ အိပ္မက္ေတြ၊ အနာဂါတ္ေတြကိုု တည္ေဆာက္ေပးေနရတဲ႔ ဘ၀ေတြကိုုေလ်ာ႔က်သြားတတ္တယ္။

ကိုုယ္လိုုခ်င္တဲ႔ဘ၀ကိုု ကိုုယ္တည္ေဆာက္ႏိုုင္ဖိုု႔၊ ကိုုယ္႔ဆႏၵေတြအေကာင္ထည္ေဖၚႏိုုင္ဖိုု႔ဆိုုရင္ေတာ႔ စနစ္တစ္က် ၾကိဳတင္ျပင္ဆင္မႈေတြ၊ အေၾကာင္းအက်ိဳးခ်င္႔ခ်ိန္ႏိုုင္စြမ္းေတြရိွေအာင္က်ိဳးစားျပီး ကိုုယ္႔ရဲ႕ အျပဳအမႈအေျပာအဆိုုေတြရဲ႕ အက်ိဳးဆက္ရလာဒ္ေတြကိုု ၾကိဳတင္ျမင္ႏိုုင္စြမ္းရိွလာေအာင္ အားထုုတ္ရမွာပဲျဖစ္တယ္။ ကိုုယ္႔ဘ၀လမ္းေၾကာင္းကိုု ကိုုယ္ကိုုယ္တိုုင္ဦးေဆာင္ေလ်ာက္လမ္းမွပဲ ကိုုယ္႔ဘ၀မွာ ကိုုယ္ရယူေအာင္ျမင္လုုိတဲ႔အရာေတြကိုု ဘယ္လိုုနည္းလမ္းနဲ႔ရယူႏိုုင္မွာလည္းဆိုုတာ သိနားလည္လာမွာပဲ။ ကိုုယ္အတြက္အေကာင္းဆံုုးနည္းလမ္းေတြကိုု ကိုုယ္ကိုုယ္တိုုင္သိျပီး ရွင္းရွင္းလင္းလင္းျမင္မွပဲ ကိုုယ္႔ဘ၀ရဲ႕ လူမႈက႑ေကာ စီးပြားေရးက႑မွာပါ တိုုးတက္ေအာင္ျမင္ေအာင္ လုုပ္ေဆာင္ႏိုု္င္မွာျဖစ္တယ္။ ကိုုယ္ဘယ္ကိုုသြားခ်င္လည္းဆိုုတာ သိေအာင္အားထုုတ္၊ ဘယ္လိုုသြားရမလည္းဆိုုတဲ႔နည္းလမ္းေတြရွာ၊ ေရာက္ေအာင္လက္ေတြ႔က်က်သြားရင္ေတာ႔ ကိုုယ္လိုုခ်င္တဲ႔ ဘ၀ပန္းတိုုင္ကိုု မွန္ကန္တဲ႔အခ်ိန္မွာ ေရာက္သြားမွာပဲ။

ကိုုယ္႔ဘ၀ကိုုဘယ္လိုုတည္ေဆာက္ခ်င္လည္း၊ ကိုုယ္႔ဘ၀မွာကိုုယ္လိုုခ်င္တာေတြ၊ လိုုလားတာေတြကဘာလည္း၊ ကိုုယ္မလိုုခ်င္တာေတြ၊ မလိုုလားတာေတြကဘာလည္း၊ ဘ၀ေအာင္ျမင္ေရးအတြက္႔ ဘယ္လိုုနည္းလမ္းေတြရိွလည္း၊ ဆိုုတာေတြကိုု ကိုုယ္ရဲ႕ ကိုုယ္ရည္ကိုုယ္ေသြးကိုု ျမင္႔မားေအာင္တည္ေဆာက္ရင္း သိေအာင္အားထုုတ္ရတယ္။ ကိုုယ္ရည္ကိုုယ္ေသြးျမင္႔မားေအာင္တည္ေဆာက္ႏိုုင္ဖိုု႔ အေရးအၾကီးဆံုုးနဲ႔ အေျခခံအက်ဆံုုးကေတာ႔ ကိုုယ္႔ကိုုယ္ကိုု သိနားလည္ေအာင္အားထုုတ္တာပဲျဖစ္တယ္။ ကိုုယ္႔ကိုုယ္ကိုုသိနားလည္မွပဲ ကိုုယ္႔ဘ၀ရဲ႕ ပန္းတိုုင္ေတြကိုု ကိုုယ္႔စိတ္ၾကိဳက္စိုုက္ထူႏိုုင္မွာျဖစ္တယ္။ ကိုုယ္႔လိုုခ်င္တဲ႔ပန္းတိုုင္ေတြကိုု စိုုက္ထူျပီးရင္ေတာ႔ ဒီပန္းတိုုင္ေတြမွာ ကိုုယ္ေအာင္ျမင္ရယူလိုုတာေတြကဘာေတြလည္း၊ ဒါေတြရယူဖိုု႔ ကိုုယ္႔မွာဘာေတြလိုုလည္းဆိုုတာ သိနားလည္းေအာင္ အားထုုတ္ရမွာျဖစ္တယ္။ ကိုုယ္ရဲ႕ ဘ၀ပန္းတိုုင္ေတြကိုု ေအာင္ျမင္ေရာက္ရိွဖိုု႔လိုုအပ္တဲ႔ ကၽြမ္းက်င္မႈေတြ၊ အေတြ႔အၾကံဳေတြ၊ အားထုုတ္မႈေတြကိုု သိလာျပီးရင္ေတာ႔ လက္ရိွကိုုယ္႔အေျခနဲ႔ ကိုုယ္႔ရဲ႕ ပန္းတိုု္င္ေတြအၾကားက ကြာဟခ်က္ေတြကိုု ျဖည္႔ဆည္းႏိုုင္မယ္႔ နည္းလမ္းေတြရွာရျပီး ကိုုယ္႔ဘ၀ရဲ႕ ပန္းတိုုင္ေတြဆီ စနစ္တက်ခ်ဥ္းကပ္ရယူႏိုုင္သြားမွာပဲျဖစ္တယ္။ ဒီလိုုအဆင္႔ဆင္႔လုုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကိုု Personal Development Planning (ကိုုယ္ရည္ကိုုယ္ေသြးဆိုုင္ရာျမင္႔မားေစဖိုု႔ အစီအစဥ္ခ်ျခင္း) လိုု႔ေခၚတယ္။

PDP ဆိုုတာ ကိုုယ္႔ရဲ႕ လိုုအပ္ခ်က္ေတြျပည္႔စံုုျပီး၊ ကိုုယ္အလိုုခ်င္ဆံုုးပံုုစံနဲ႔ ကိုုယ္ဘ၀ကိုုရရိွေအာင္ ပန္းတိုုင္ေတြတည္ေဆာက္ျပီး စနစ္တက်ရယူတာကိုုေျပာတာပဲျဖစ္တယ္။ ကိုုယ္အလိုုခ်င္ဆံုုးဘ၀ကိုု မသိႏိုုင္ခင္မွာ၊ ကိုုယ္႔ကိုုယ္ကိုုျပန္လည္သံုုးသပ္မႈေတြကိုု အဆင္႔ဆင္႔ လုုပ္ဖိုု႔လိုုအပ္တယ္။ ကိုုယ္႔ကိုုယ္ကိုုသံုုးသပ္ရာမွလည္း ကိုုယ္႔ကိုုယ္ကိုုဗဟိုုျပဳျပီးသံုုးသပ္ခ်က္နဲ႔ ကိုုယ္႔ပါတ္၀န္းက်င္ကိုု ဗဟိုုျပဳျပီးသံုုးသပ္ခ်က္ဆိုုျပီး ႏွစ္ပိုုင္းကြဲတယ္။ ကိုုယ္႔ကိုုယ္ကိုု ဗဟိုုျပဳသံုုးသပ္ခ်က္မွာ ကိုုယ္႔ရဲ႕ အားသာခ်က္ေတြကဘာေတြလည္း၊ ကိုုယ္႔ရဲ႕ အားနည္းခ်က္ေတြက ဘာေတြလည္းဆိုုတာ သံုုးသပ္တာျဖစ္ျပီး၊ ကိုုယ္႔ပါတ္၀န္းက်င္ကိုု ဗဟိုုျပဳျပီးသံုုးသပ္ခ်က္မွာေတာ႔ ကိုုယ္႔အတြက္ ဘယ္လိုုအခြင္႔အလမ္းေတြရိွလည္း၊ ကိုုယ္ထိမ္းခ်ဳပ္လိုု႔မရတဲ႔ ကိုုယ္႔ရဲ႕ ပန္းတိုုင္ေတြကိုု ထိခိုုက္သက္ေရာက္ႏိုုင္တဲ႔ ျခိမ္းေခ်ာက္မႈေတြက ဘာေတြလည္းဆိုုတာေတြ သံုုးသပ္တာေတြျဖစ္တယ္။

ကိုုယ္႔ကိုုယ္ကိုုသိနားလည္ဖိုု႔ရာသံုုးသပ္တဲ႔ နည္းစနစ္ေတြထဲမွာ စီးပြားေရးသရုုပ္ခြဲနည္းစနစ္ေတြျဖစ္တဲ႔ SWOT နဲ႔ PEST နည္းစနစ္ေတြဟာ ထိေရာက္မႈအေကာင္းဆံုုးနည္းစနစ္ေတြျဖစ္တယ္။ ဒီနည္းစနစ္ေတြကိုုအသံုုးျပဳျခင္းအားျဖင္႔ ကိုုယ္အခုုလက္ရိွဘယ္လိုုအေျခအေနမွာရိွလည္း၊ ကိုုယ္႔ဘယ္ဘ၀ပံုုစံမ်ိဳးဟာကိုုယ္႔အတြက္ အေအာင္ျမင္ဆံုုးျဖစ္မလည္းဆိုုတာ တြက္ဆလိုု႔ရႏိုုင္တယ္။ 


Personal Development Planning(2)*****

~ Personal SWOT ~

စီးပြားေရးလုုပ္ငန္းေတြမွာေတာ႔ SWOT သရုုပ္ခြဲျခင္းဟာ အဖြဲ႔အစည္းတစ္ခုုရဲ႕ အားသာခ်က္(Strengths)၊ အားနည္းခ်က္(Weaknesses)နဲ႔ ဒီအဖြဲ႔အစည္းရရိွႏိုုင္တဲ႔ အခြင္႔အလမ္းေတြ(Opportunities)၊ ရင္ဆိုုင္ရမယ္႔ ျခိမ္းေျခာက္မႈ အႏၱရာယ္ေတြ(Threats) ကိုု ခြဲျခမ္းစိတ္ဖ်ာ ေဖၚထုုတ္တဲ႔ေနရာမွာ သံုုးတဲ႔အသံုုးအ၀င္ဆံုုး သရုုပ္ခြဲစနစ္ျဖစ္တယ္။ SWOT ဟာအဖြဲ႔အစည္းေတြအတြက္ အသံုုး၀င္ရံုုမက ကိုုယ္႔ရဲ႕ ကိုုယ္ရည္ကိုုယ္ေသြးအေျခအေနနဲ႔ ပါတ္၀န္းက်င္ဆိုုင္ရာလြမ္းမိုုးမႈအေျခအေနကိုု သရုုပ္ခြဲရာမွာလည္း ထိေရာက္အသံုုး၀င္တယ္။ SWOT နဲ႔ သရုုပ္ခြဲျပီး သိလာႏိုုင္တဲ႔ကိုုယ္႔ရဲ႕ အားသာခ်က္ေတြကိုု ပိုုျပီးအားေကာင္း အားထုုတ္လိုု႔ရႏိုုင္တယ္၊ အားနည္းခ်က္ေတြကိုုလည္းနားလည္ သေဘာေပါက္ျပီး ဘယ္လိုုေရွာင္က်ဥ္မလည္း၊ ဘယ္လိုုေကာင္းေအာင္ ျပဳျပင္အားထုုတ္မလည္း၊ ဘယ္လိုုသင္ယူမႈေတြျပဳလုုပ္ရမလည္းဆိုုတာေတြ သိျမင္လာႏိုုင္တယ္။ အားသာခ်က္ (Strengths) နဲ႔ အခြင္႔အလမ္းေတြ (Opportunities) ေတြသိလာရရင္ ကိုုယ္႔ဘ၀ကိုု ေရရွည္ေအာင္ျမင္ဖိုု႔ရာအတြက္ ပန္းတိုုင္ေတြတည္ေဆာက္လိုု႔ရႏိုုင္ျပီး၊ အားနည္းခ်က္ (Weaknesses) နဲ႔ ျခိမ္းေျခာက္မႈ အႏ ၱရာယ္ေတြ (Threats) သိလာရင္ ဒါေတြကိုု ကိုုယ္႔ဘ၀ရဲ႕ ေအာင္ျမင္မႈကိုု သက္ေရာက္မႈလံုုး၀ မရိွေအာင္၊ ဒါမွမဟုုတ္ သက္ေရာက္မႈေတြကိုု ခံသာေအာင္ ဘယ္လိုုထိမ္းခ်ဳပ္ကိုုင္တြယ္ရမလည္း ဆိုုတာသိနားလည္လာမယ္။

ကိုုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးဆိုုင္ရာ SWOT သရုုပ္ခြဲဖိုု႔ေမးခြန္းစဥ္ေတြကိုုေျဖျပီး ရလာတဲ႔အေျဖနဲ႔၊ စဥ္းစားမိတဲ႔ အေတြးေတြကိုု SWOT ဇယားေလးကြက္ထဲမွာ ျဖည္႔ယူရတယ္။

~PERSONAL STRNGTHS (ကိုုယ္ရည္ကိုုယ္ေသြးဆိုုင္ရာ အားသာခ်က္မ်ား)~

ကိုုယ္ရည္ကိုုယ္ေသြးဆိုုင္ရာအားသာခ်က္ သရုုပ္ခြဲမႈမွာ အဓိကရည္ရြယ္ခ်က္ကေတာ႔ မိမိကိုုယ္တိုုင္နဲ႔ အျခားသူေတြကြဲျပားျခားနားေစတဲ႔ အခ်က္ေတြကိုုေဖၚထုုတ္ဖိုု႔ပဲျဖစ္တယ္။ ကိုုယ္႔ကိုုယ္သူမ်ားေတြအျမင္နဲ႔ ကုုိယ္ကိုုယ္တိုုင္ျမင္တဲ႔ အျမင္ထဲမွာ အျခားသူေတြထက္ ကြဲျပားေစတဲ႔ ကိုုယ္႔ရဲ႕ ေကာင္းတဲ႔အခ်က္ေတြ၊ အရည္အခ်င္းေတြ၊ အားသာခ်က္ေတြကိုု သိေအာင္သရုုပ္ခြဲေဖၚထုုတ္ဖိုု႔ပဲ။

ကိုုယ္႔ရဲ႕ အရည္အခ်င္းဆိုုင္ရာအားသာခ်က္ေတြေတြးတဲ႔အခါမွာ အလုုပ္အကိုုင္နဲ႔ပါတ္သက္တဲ႔ အရည္အခ်င္းေတြအျပင္ အျခားအေရးၾကီးတဲ႔ ကိုုယ္ရည္ကိုုယ္ေသြးဆိုုင္ရာအားသာခ်က္ေတြ၊ အေတြ႔အၾကံဳေတြ၊ ဖြံ႕ ျဖိဳးတိုုးတက္ေအာင္လုုပ္လိုု႔ရတဲ႔ အရည္အခ်င္းေတြနဲ႔ အခြင္႔အလမ္းေတြ၊ ပညာေရးဆိုုင္ရာအားသာခ်က္ေတြ၊ ကိုုယ္႔ရဲ႕ ပင္ကိုုယ္စြမ္းရည္ေတြ၊ ကိုုယ္ရည္ကိုုယ္ေသြးဆိုုင္ရာ အခ်က္အလက္ေတြ၊ ကိုုယ္႔ရဲ႕ ၀ါသနာနဲ႔ စိတ္၀င္စားမႈ စတာေတြကိုုလည္း ထည္႔တြက္စဥ္းစားရမယ္။ ေအာက္မွာေပးထားတဲ႔ ေမးခြန္းေလးေတြကိုု ေသေသခ်ာခ်ာ ျဖန္႔က်က္ေတြးၾကည္႔ရင္ ကိုုယ္႔ရဲ႕ ကိုုယ္ရည္ကိုုယ္ေသြးဆိုုင္ရာ အားသာခ်က္ေတြကိုု ေဖၚထုုတ္ရတာ လြယ္တယ္။

ကိုုယ္ဟာဘယ္ေနရာေတြမွာ ေတာ္လည္း။
ကိုုယ္ဘာေတြဆိုုရင္ အလြယ္တကူသင္ယူတတ္ေျမာက္ႏိုုင္လည္း။
တျခားသူေတြအသိမွတ္ျပဳၾကတဲ႔ ငါ႔အရည္အခ်င္းနဲ႔ ကၽြမ္းက်င္မႈေတြကဘာလည္း။
ကိုုယ္႔ရဲ႕ လုုပ္ေဖၚကိုုင္ဖက္ေတြထက္ ပိုုသာေအာင္လုုပ္ႏိုုင္တဲ႔ ကိုုယ္႔ရဲ႕ လုုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြက ဘာလည္း။
ကိုုယ္႔ကိုုယ္ ဘယ္လိုုအရည္အခ်င္းေတြနဲ႔တြဲျပီး အသိမွတ္ျပဳၾကသလည္း။ ဘယ္လိုုကိစၥမ်ိဳးေတြအတြက္ ကိုုယ္ဟာခ်ီးက်ဴးဂုုဏ္ေျမာက္ျခင္းခံရသလည္း။
ကိုုယ္႔ကိုုယ္ကိုု ဘယ္လိုုကိစၥေတြနဲ႔ပါတ္သက္ျပီး ဂုုဏ္ယူလည္း၊ ေက်နပ္လည္း။
သူမ်ားေတြမွာမရိွတဲ႔ ကိုုယ္ပိုုင္ဆိုုင္ရယူႏိုုင္တာေတြကဘာေတြလည္း။

ဒီေမးခြန္းေတြအျပင္ အျခားကိုုယ္စဥ္းစားမိတဲ႔ ေမးခြန္းေတြလည္း ထပ္ျဖည္႔လိုု႔ရႏိုုင္ေသးတယ္။ ကိုုယ္႔ရဲ႕ မိဘ၊ အေပါင္းသင္း၊ မိတ္ေဆြေတြကိုုလည္း ကိုုယ္႔နဲ႔ပါတ္သက္တဲ႔ အားသာခ်က္ေတြကိုု ေမးသင္႔တယ္။ ကိုုယ္႔ရဲ႕ အားသာခ်က္ေတြကိုု ေဖၚထုုတ္တဲ႔ေနရာမွာ စိတ္ပညာအရ လူေတြဟာကိုုယ္႔ရဲ႕ အရည္အခ်င္းေတြကိုု ကိုုယ္ကိုုယ္တိုုင္ ေမွးမိန္ေပ်ာက္ကြယ္ေစတတ္ၾကျပီး၊ ေလ်ာ႔ေပါ႔ေတြးတတ္ၾကတယ္ဆိုုတဲ႔ အခ်က္ကိုု သတိထားျပီး ကိုုယ္႔ကိုုယ္ကိုုမွန္မွန္ ကန္ကန္ေ၀ဖန္ႏိုုင္ဖိုု႔လိုုတယ္။ ကိုုယ္႔ရဲ႕ အရည္အခ်င္းေတြနဲ႔ပါတ္သက္ျပီး အျခားသူေတြဘယ္လိုုထင္ျမင္ယူဆတယ္ဆိုုတာ သိရျခင္းကလည္း ကိုုယ္ကိုုယ္ကိုု ေလးစားအသိမွတ္ျပဳမႈ (Self-esteem) ကိုု ေကာင္းမြန္ျမင္႔မားေစတယ္။

Personal Development Planning (3)*****

ကိုုယ္ရည္ကိုုယ္ေသြးဆိုုင္ရာ အားနည္းခ်က္မ်ား (Weaknesses)

ကိုုယ္႔မွာရိွတဲ႔ အားနည္းခ်က္ေတြ၊ ကိုုယ္မကၽြမ္းက်င္မပိုုင္ႏိုုင္တဲ႔ကိစၥေတြသိဖိုု႔ဆိုုရင္ေတာ႔ ကိုုယ္႔ကိုုယ္ကိုု သတၱိရိွရွိေ၀ဖန္ဆန္းစစ္ရဲဖိုု႔ေတာ႔လိုုအပ္တယ္။ ကိုုယ္႔ရဲ႕ အားနည္းခ်က္ေတြကိုု သိမွပဲ လက္ရိွကိုုယ္႔ရဲ႕ လုုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကိုု ပိုုေကာင္းသထက္ေကာင္းေအာင္ အားထုုတ္ႏိုုင္မွာျဖစ္တယ္။ ကိုုယ္႔ရဲ႕ အားနည္းခ်က္ေတြကိုု သိနားလည္ရင္ ဒါေတြကိုု ဘယ္လိုုထိမ္းခ်ဳပ္ကိုုင္တြယ္ရမလည္း၊ အားနည္းခ်က္ေတြကိုု ဘယ္လိုုေလ်ာ႔နည္းသြားေအာင္ လုုပ္ရမလည္းဆိုုတဲ႔ နည္းလမ္းေတြရွာလာႏိုုင္မွာပဲျဖစ္တယ္။ ကိုုယ္အားနည္းခ်က္ေတြကိုုယ္ မသိရင္ကိုုယ္႔ဘ၀ရဲ႕ ေအာင္ျမင္မႈ၊ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြမွာ အဟန္႔အတားျဖစ္လာတတ္တယ္။

လူ႔သဘာ၀အရ အားနည္းခ်က္ဆိုုတာ အနည္းနဲ႔ အမ်ားေတာ႔အားနည္းခ်က္ေတာ႔ ရိွၾကတာပါပဲ။ ကိုုယ္ရည္ကိုုေသြးဆိုုင္ရာ အားနည္းခ်က္ေတြ သရုုပ္ခြဲေဖၚထုုတ္တဲ႔ အခါ ဒါကိုုသတိထားျပီး ကိုုယ္႔ကိုုယ္ကိုု မညာမတာအလြန္အက်ဴး မလုုပ္ဖိုု႔လိုုတယ္။ အဓိကကေတာ႔ ကိုယ္အားနည္းခ်က္ကိုုသိဖိုု႔နဲ႔ ကိုုင္တြယ္ထိမ္းခ်ဳပ္ဖိုု႔ ဆုုိတဲ႔ အသိအခံနဲ႔ ကိုုယ္႔ကိုုယ္ကိုု အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ႔ေ၀ဖန္မႈလုုပ္သင္႔တယ္။ ကိုုယ္႔ကိုုယ္ကိုု အလြန္အက်ဴးရံႈ႕ ခ်အျပစ္တင္တာဟာ အပ်က္သေဘာေဆာင္ျပီး ဥပါဒါန္ေၾကာင္႔ ဥပါဒ္ေရာက္တတ္တယ္။ အျခားသူေတြရဲ႕ အားနည္းခ်က္နဲ႔ ကိုုယ္႔ရဲ႕ အားနည္းခ်က္ေတြေ၀ဖန္ရာမွာ အမွန္တရားကိုတန္ဖိုုးထားယံုုနဲ႔မျပီးဘဲ အမွားကိုုလည္းခြင္႔လြတ္တတ္တဲ႔ စိတ္ရိွဖိုု႔အေရးၾကီးတယ္။

ကိုုယ္႔ရဲ႕ ကိုုယ္ရည္ကိုုယ္ေသြးဆိုုင္ရာအားနည္းခ်က္ေတြကိုု ေဖၚထုုတ္ဖိုု႔ ေအာက္မွာေပးထားတဲ႔ ေမးခြန္းေတြကိုု ေျဖၾကည္႔ျပီး ေတြ႔ရတဲ႔အားနည္းခ်က္ေတြကိုု ဇယားထဲမွာခ်ေရးၾကည္႔ရမယ္။

- အေတြ႔အၾကံဳ၊ ပညာေရး၊ အရစ္းအျမစ္ေတြနဲ႔ပါတ္သက္ျပီး သူမ်ားမွာရိွျပီး ကိုုယ္႔မွာမရိွတာေတြကဘာေတြလည္း။
- ကိုုယ္႔ရဲ႕ ဘယ္လိုုအျပဳအမႈ၊ အေျပာအဆိုု၊ အေတြးအေခၚေတြက ကိုုယ္႔ကိုုအပ်က္သေဘာေဆာင္ေစသလည္း။
- ကိုုယ္႔ရဲ႕ အားနည္းခ်က္၊ ေပ်ာ႔ကြက္ေတြကဘာလည္း။
- အျခားသူေတြက ကိုုယ္႔ရဲ႕အားနည္းခ်က္အျဖစ္ ဘာေတြျမင္တတ္ၾကသလည္း။
- ကိုုယ္႔ကိုုယ္မတိုုးတက္ေစတဲ႔၊ ပိတ္ဆိုု႔ေနတတ္တဲ႔ ကိုုယ္႔ရဲ႕ အျပဳမႈစရိုုက္ေတြကဘာေတြလည္း။
- ကိုုယ္႔ဘ၀ေအာင္ျမင္ေရးအတြက္ စိတ္မပါေပမယ္႔လုုပ္ေနရတာေတြက ဘာေတြလည္း။
- ကိုုယ္႔မွာလိုုအပ္တဲ႔အရည္အခ်င္းေတြ၊ ကၽြမ္းက်င္မႈေတြကိုု ကၽြမ္းက်င္ပိုုင္ႏိုုင္မႈရိွလာေအာင္ မလုုပ္ႏိုုင္တဲ႔အခါ ဘာလုုပ္သလည္း။

ကိုုယ္ရည္ကိုုယ္ေသြးဆိုုင္ရာ အားသာခ်က္ေတြနဲ႔မတူတာက၊ ကိုုယ္႔ရဲ႕ အားနည္ခ်က္ေတြကို အေသးဖြဲမွအစ အကုုန္ခ်ေရးဖိုု႔မလိုုဘူး။ ကိုုယ္႔ရဲ႕ ေအာင္ျမင္မႈနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကိုုထိခိုုက္ေစႏိုုင္တဲ႔ အားနည္းခ်က္ေတြကိုုပဲ ဗဟိုုျပဳစဥ္းစားရမယ္။

Personal Development Planning (4)*****

အခြင္႔လမ္းမ်ား (Opportunities)

အားသာခ်က္ (Strength) နဲ႔ အားနည္းခ်က္ (Weakness) ေတြက ကိုုယ္႔ရဲ႕ ေအာင္ျမင္မႈနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကိုုလြမ္းမိုုးတဲ႔ အတြင္းပိုုင္းအေၾကာင္းအရာေတြျဖစ္ျပီး၊ အခြင္႔အလမ္း (Opportunities) နဲ႔ ျခိမ္းေျခာက္မႈ အႏ ၱရာယ္ (threats) ကေတာ႔ ျပင္ပကေန ကိုုယ္႔ရဲ႕ ေအာင္ျမင္မႈနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကိုုလြမ္းမိုုးတဲ႔ အေၾကာင္းရာေတြျဖစ္တယ္။ ကိုုယ္႔ရဲ႕ အတြင္းပိုုင္းဆိုုင္ရာ အားသာခ်က္နဲ႔ အားနည္းခ်က္ေတြကိုု ေဖၚထုုတ္ျပီးရင္ ျပင္ပကလြမ္းမိုုးေနတဲ႔ အေၾကာင္းအရာေတြကိုု ဆက္ၿပီး သရုုပ္ခြဲေဖၚရမွာျဖစ္တယ္။ ဒီျပင္ပအေၾကာင္းအရာေတြကေန ကိုုယ္႔ရဲ႕ ေအာင္ျမင္မႈနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကိုုဘယ္လိုုအေကာင္းဆံုုး တည္ေဆာက္မလည္းဆိုုတာ သိနားလည္ေအာင္ျပဳလုုပ္တာပဲျဖစ္တယ္။ အခြင္႔အလမ္းကိုုစဥ္းစားတဲ႔အခါမွာ အခ်ိန္ယူျပီး ထဲထဲ၀င္၀င္က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔စဥ္းစားျခင္းအားျဖင္႔ အသစ္အဆန္းအယူအဆေတြ၊ အခြင္႔အလမ္းေတြကိုု သရုုပ္ခြဲေဖၚထုုတ္လိုု႔ရတယ္။

အခြင္႔လမ္းေတြေဖၚထုုတ္ဖိုု႔ ကိုုလည္းေမးခြန္းေလးေတြေပးထားတယ္။ ကိုုယ္စဥ္းစားမိတဲ႔ေမးခြန္းေလးေတြလည္း ထပ္ျဖည္႔ျပီး အေတြးခ်ဲ႕ ရင္ေတာ႔ ကိုုယ္႔ရဲ႕ေအာင္ျမင္ေရးနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္မႈအတြက္ အခြင္႔အလမ္းေတြကိုု ေသေသခ်ာခ်ာျမင္လာရမွာပဲ။

- ကိုုယ္႔ရဲ႕ အားသာခ်က္ေတြကိုု powerful အျဖစ္ဆံုုးအေျခအေနေရာက္ေအာင္လုုပ္ဖိုု႔ ဘယ္လိုုနည္းလမ္းေတြကိုုယ္႔မွာရိွလည္း။
- ကိုုယ္႔ရည္အခ်င္းအေပၚမႈတည္ျပီး ကိုုယ္႔ပါတ္၀န္းက်င္မွာ ဘယ္လိုုအခြင္႔လမ္းေတြ ပြင္႔ေနလည္း။
- ကိုုယ္ကၽြမ္းက်င္တဲ႔အထဲက ဘယ္အလုုပ္မ်ိဳးကိုု လုုပ္လိုုတဲ႔စိတ္ဆႏၵရိွလည္း။
- ကိုုယ္႔ရဲ႕ အားနည္းခ်က္ေတြကိုု အေသးငယ္ဆံုုးအေျခအေနထိ၊ ဒါမွမဟုုတ္လံုုး၀ေပ်ာက္သြားတဲ႔အထိ လုုပ္လုုိ႔ရတဲ႔နည္းလမ္းေတြ ဘာရိွလည္း။
- ကိုုယ္႔ကိုုေနာက္ျပန္ဆြဲေနတဲ႔ကိုုယ္႔ရဲ႕ အားနည္းခ်က္ေတြမရိွေတာ႔ရင္ ကိုုယ္ဘာေတြကိုုလုုပ္ႏိုုင္သလည္း။
- ဘယ္လိုုနယ္ပယ္၊ဘယ္လိုုအလုုပ္ေတြမွာ ကိုုယ္႔ရဲ႕ အနာဂါတ္လမ္းဟာ ပိုုျပီးပြင္႔လာႏိုုင္သလည္း။
- လက္ရိွေခတ္ေရစီးေတြထဲမွာ ကိုုယ္႔အနာဂါတ္ပိုုေကာင္းလာေစႏိုုင္ေလာက္တဲ႔ အေၾကာင္းအရာေတြဘာရိွလည္း။

ျခိမ္းေျခာက္မႈ အႏ ၱရာယ္မ်ား (Threats)

ျခိမ္းေျခာက္မႈ အႏ ၱရာယ္မွာေတာ႔ ကိုုယ္႔ရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြနဲ႔ ေအာင္ျမင္မႈလမ္းေၾကာင္းေတြကေန ကိုုယ္႔ကိုုယ္လမ္းေလွ်ာ္သြားေစႏိုုင္တဲ႔ အခ်က္လက္ေတြကိုု သရုုပ္ခြဲေဖၚထုုတ္ရမွာျဖစ္တယ္။ ျခိမ္းေျခာက္မႈအႏ ၱရာယ္ေတြက ျပင္ပကလာတာျဖစ္တဲ႔အတြက္ ကိုုယ္႔စိတ္တိုုင္းက် တိုုက္ရိုုက္ထိမ္းသိမ္းကိုုင္တြယ္လိုု႔မရဘူး။ ဒါေၾကာင္႔တတ္ႏိုုင္သမွ် ကိုုယ္ၾကံဳႏိုုင္တဲ႔ Threats ေတြကိုု သရုုပ္ခြဲေဖၚထုုတ္ထားတာဟာ အေရးၾကီးတယ္ေျပာရမယ္။ ကိုုယ္႔ရဲ႕ Threats ေတြကိုုသိေနရင္ ကိုုယ္မေမွ်ာ္လင္႔တာေတြျဖစ္လာတဲ႔အခါ စမ္းတ၀ါး၀ါးျဖစ္တာေတြ၊ စိုုးရိမ္ထိတ္လန္႔ျပီး ကမႈးကရႈးလုုပ္တတ္တာေတြ စတဲ႔အပ်က္သေဘာေဆာင္တဲ႔ တံုု႔ျပန္ခ်က္ေတြကိုု ေရွာင္ျပီး ျပႆနာကိုု တည္တည္ျငိမ္ျငိမ္ေျဖရွင္းႏိုုင္မယ္။

မျဖစ္ေသးတဲ႔ အေၾကာင္းအရာေတြကိုု ၾကိဳစဥ္းစားေနတာ မလိုုအပ္တဲ႔ ေသာကနဲ စိတ္ပူပန္မႈကိုုျဖစ္ေစတာမွန္ေပမယ္႔ ကိုုယ္႔ကိုုအပ်က္သေဘာေဆာင္တဲ႔အေၾကာင္းအရာေတြ သိျပီး ၾကိဳတင္ကာကြယ္ျပင္ဆင္ထားႏိုုင္ရင္ စိတ္ပူပန္မႈေတြေပ်ာက္သြားမွာပဲ။ ကိုုယ္႔ရဲ႕ အနာဂါတ္ကိုု ျခိမ္းေျခာက္လာႏိုုင္တဲ႔ အေၾကာင္းရာေတြၾကိဳတင္မစဥ္းစားထားဘဲ ဒီျပႆနာေတြကိုုမေမွ်ာ္လင္႔ထားတဲ႔အေျခေနမွာ အေသးအဖြဲပံုုစံနဲ႔ရင္ဆိုုင္ရာသည္ျဖစ္ေစ၊ ၾကီးၾကီးမားမားရင္ဆိုုင္ရသည္ျဖစ္ေစ အရံႈးနဲ႔ေတြ႔ဖိုု႔ပိုုမ်ားသလိုု၊ စိတ္ပူပန္မႈေတြ ေသာကေတြကပိုုဆိုုးမွာပဲ။

ကိုုယ္႔ရဲ႕ ေအာင္ျမင္မႈနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြအတြက္ အႏ ၱရာယ္ျဖစ္ေစျပီး ျခိမ္းေျခာက္ေနတဲ႔ အေၾကာင္းအရာေတြကိုု ၾကိဳတင္ျပင္ဆင္တြက္ဆျပီး ဘယ္လိုုကိုုင္တြယ္ေျဖရွင္းမယ္ဆိုုတာ ၾကိဳစဥ္းစားထားရင္ Threats ေတြရဲ႕ အပ်က္သေဘာသက္ေရာက္မႈေတြဟာ မဆိုုစေလာက္အေသးအဖြဲျဖစ္သြားတယ္။

ကိုုယ္႔ရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈနဲ႔ ေအာင္ျမင္မႈေတြကိုု အႏ ၱရာယ္ျဖစ္ေစျပီး ျခိမ္းေျခာက္ေနတဲ႔အေၾကာင္းတရားေတြကိုု ေဖၚထုုတ္ဖိုု႔ ကိုုယ္႔ရဲ႕ လက္ရိွအေျခအေနကိုု ေမးခြန္းေတြထုုတ္ျပီး သရုုပ္ခြဲေဖၚထုုတ္ရတယ္။

- ဘ၀ကိုုေရွ႕ ေရာက္ေအာင္အားထုုတ္မေရႊ႕ ခင္ ကိုုယ္႔မွာျပဳျပင္စရာအားနည္းခ်က္ေတြရိွလား။
- ကိုုယ္႔ရဲ႕ အားနည္းခ်က္ေတြကိုု သံုုးသပ္ျပဳုျပင္မႈေတြမရိွရင္ ကိုုယ္႔ကိုုဘယ္လိုု ဆိုုးက်ိဳးေတြ ရိွလာႏိုုင္လည္း။
- ကိုုယ္မသိဘဲျဖစ္တည္ေနတဲ႔ကိုုယ္႔ရဲ႕ ျပႆနာေတြရိွႏိုုင္လား။
- ကိုုယ္႔လိုုခ်င္တဲ႔ေအာင္ျမင္မႈေတြ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြရဖိုု႔ အျခားသူေတြဘယ္လိုုအခက္အခဲေတြကိုု ရုုန္းကန္ေျဖရွင္းခဲ႔ရလည္း၊ ဘယ္လိုုေက်ာ္လႊားခဲ႔လည္း။

အေပၚကေမးခြန္းေတြအျပင္ တျခားကိုုယ္စဥ္းစားမိတဲ႔ေမးခြန္းေတြနဲ႔လည္း အေတြးခ်ဲ႕ စဥ္းစားျပီး ကိုုယ္႔ရဲ႕ Threats ေတြကိုုသရုုပ္ခြဲေဖၚထုုတ္ႏိုုင္ရင္ ကိုုယ္႔ရဲ႕ အနာဂါတ္ကိုု Smart က်က်ရင္ဆိုုင္ေျဖရွင္းျပီး အေကာင္းဆံုုးတည္ေဆာက္ႏိုုင္မွာပဲ။

Ref: Mind Tools
Thanks to Aik Sai for resource.

~ AMM ~ (Aung Myo Myat)
GREENHILL