~False Beliefs~

အတိတ္ရဲ႕ အရိပ္ဆိုးကေနရုုန္းထြက္ဖိုု႔

ကိုုယ္ေရာက္ေနတဲ႔အေျခအေန၊ အခ်ိန္အခါနဲ႔ ကိုုယ္ေတြ႔ၾကံဳဆက္ဆံေနရတဲ႔ လူပုဂၢိဳလ္အလိုုက္ တံုု႔ျပန္ဖိုု႔ ထြက္ေပၚလာတတ္တဲ႔ အေတြးေတြကိုု အၾကမ္းအားျဖင္႔ နွစ္မ်ိဳးခြဲၾကည္႔လိုု႔ရတယ္။ 

၁) အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ႔အေတြး (Positive Thoughts) 
၂) အပ်က္သေဘာေဆာင္တဲ႔အေတြး (Negative Thoughts)

အပ်က္သေဘာေဆာင္တဲ႔အေတြးေတြက အေၾကာင္းအက်ိဳးဆီေလ်ာ္မူနည္းပါးတယ္။ စိတ္ခံစားခ်က္ကိုုေဇာင္းေပးျပီး အေျခအေနကိုုတံုု႔ျပန္တယ္။ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ သူကိုုယ္တိုုင္မသိႏိုုင္တဲ႔ မသိစိတ္က ယံုုၾကည္လက္ခံထားမူ (Beliefs) နဲ႔ ယူဆခ်က္ေတြ (Assumptions) ေတြက အပ်က္သေဘာေဆာင္တဲ႔အေတြးနဲ႔ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြကိုု ျဖစ္ေပၚေစတာျဖစ္တယ္။

ကေလးဘ၀အသိဥာဏ္ဖြံ႔ျဖိဳးစအရြယ္ကစလိုု႔ ကိုုယ္႔ပါတ္၀န္းက်င္က မိဘ၊ ဆရာ၊ သူငယ္ခ်င္းအေပါင္းအသင္းနဲ႔ အျခားေသာကိုုယ္႔ကိုု လြမ္းမိုုးသူေတြဆီကေန မသိစိတ္က မွတ္ယူလိုုက္တဲ႔ Beliefs နဲ႔ Assumptions ေတြျဖစ္တဲ႔အတြက္၊ ပုုဂၢလဓိ႒ာန္က်ျပီး (တစ္ဦးတစ္ေယာက္၏ ခံစားခ်က္မွျဖစ္ေပၚေသာ) ဓမၼဓိ႒ာန္ (အရိွအရိွတိုုင္း မွန္ကန္ေသာ) မက်ဘူး။ ရုုပ္ရွင္ေတြနဲ႔ အျခားေဖ်ာ္ေျဖေရးမီဒီယာေတြျဖစ္တဲ႔ ကလည္း ပုုဂၢလဓိ႒ာန္က်တဲ႔ အျမင္ေတြကိုု ျဖစ္ေစတယ္။ ဒီလိုုဓမၼဓိ႒ာန္က်က်အသိပညာဥာဏ္၊ အေတြ႔အၾကံဳအားျဖင္႔ တည္ေဆာက္ယူထားတာမဟုုတ္တဲ႔ ပုုဂၢလဓိ႒ာန္ကေနျဖစ္ေပၚလာတဲ႔ ယံုုၾကည္ခ်က္ေတြကိုု False Beliefs မွားယြင္းေသာယံုုၾကည္မူလိုု႔ အသံုုးခ်စိတ္ပညာမွသံုုးတယ္။

အေ၀ဖန္ခံလြန္းရတဲ႔ကေလးတစ္ေယာက္ အရြယ္ေရာက္တဲ႔အခါ ကိုုယ္႔ကိုုယ္ကိုု အသံုုးမက်ဘူး၊ တန္ဖိုုးမရိွဘူး၊ သံုုးစားမရဘူးလိုု႔ False Belief ၀င္တတ္တယ္။ လစ္လ်ဴရူခံရာတဲ႔ ကေလးတစ္ေယာက္ ၾကီးပ်င္းလာတဲ႔အခါ ကိုုယ္႔ရဲ႕ လိုုအင္နဲ႔ လိုုအပ္ခ်က္ေတြကိုု အေရးမပါဘူးလိုု႔ ထင္တဲ႔ False Belief ရတတ္တယ္။ နွစ္လိုုမူနဲ႔ လက္ခံမူေတြမရတဲ႔ကေလးဟာ အရြယ္ေရာက္တဲ႔အခါ ငါဟာေမတၱာအထားခံရဖိုု႔မထိုုက္တန္သူလိုု႔ False Believe ကိုုစြဲထားတယ္။

ကိုုယ္႔ရဲ႕ အေတြးနဲ႔ ခံစားခ်က္ေတြတိုုင္းဟာ False Beliefs ေတြေၾကာင္႔ျဖစ္လာရပါတယ္ဆိုုတာ ေတာ္ေတာ္ယံုုတန္ယံုုဆင္ျခင္ႏိုုင္စြမ္းနဲ႔ မသိႏိုုင္ေလာက္ေအာင္ကိုု False Beliefs ေတြဟာ လူေတြနဲ႔ တစ္သားထဲက်ေနျပီျဖစ္တယ္။ False Beliefs ေတြေၾကာင္႔ကိုုယ္႔မွာ အပ်က္သေဘာေဆာင္တဲ႔ အေတြးေတြ၊ မွားယြင္းတဲ႔ ဘ၀အျမင္နဲ႔ ခံယူခ်က္ေတြျဖစ္လာရတယ္ ဆိုုတာမသိသေရြ႕ ေတာ႔ ကိုုယ္ေတြးေနသမွ်၊ ခံစားေနသမွ်ေတြဟာ အမွန္ေတြပဲလိုု႔တထစ္ခ် မွတ္ယူထားေတာ႔တာပဲ။ အဲ႔မွတ္ယူမူေတြေၾကာင္႔ False Beliefs ေတြဟာကိုုယ္႔ဘ၀ကိုု မသာယာမူေတြ၊ စိတ္ဆင္းရဲမူေတြ၊ အခက္အခဲေတြ၊ ပူပန္မူေတြကိုု ဦးတည္ေနေစတဲ႔ လမ္းျပေျမပံုုေတြျဖစ္လာတယ္။

False Beliefs ဟာ ကြန္ျပဴတာတစ္လံုုးကိုု ညြန္ၾကားခိုုင္းေစေနတဲ႔ ပရိုုဂမ္တစ္ခုုနဲ႔တူတယ္။ လူေတြရဲ႕ ဘ၀ကိုု ဟိုုလိုုေတြး၊ ဒီလိုုခံစား၊ ဒီလိုုျမင္နဲ႔ ညြန္ၾကားခိုုင္းေစတယ္။
False Beliefs ေၾကာင္႔ လူေတြဟာ စိတ္ေသာကနဲ႔ ပူပန္မူေတြကိုုလိုုအပ္တာထက္ ပုုိခံစားၾကရတယ္။ ျပႆနာတစ္ခုုရိွလာရင္ စိတ္ဓါတ္က်ျပီး၊ ပူပန္မူေတြ၀င္လာတယ္။ ျပႆနာမျပီးမျခင္း ျဖစ္လာႏိုုင္မယ္ထင္တဲ႔ အဆိုုးေတြကိုု ၾကိဳေတြးျပီးပူပန္ေနတတ္တယ္။

ကိုုယ္႔ကိုုယ္ကိုု အျဖစ္မရိွသူလိုု႔ False Beliefs ၀င္ေနတဲ႔သူဟာေအာင္ျမင္မွ လူေတြအသိအမွတ္ျပဳ ခံရမယ္လိုု႔ထင္တယ္။ မေအာင္ျမင္သေရြ႕ စိတ္ပ်က္မူေတြ၊ ကိုုယ္႔ကိုုယ္ကိုု မယံုုၾကည္မူေတြ၊ သိမ္ငယ္မူေတြခံစား ေနရမွာပဲ။

တစ္ခုုခုုလုုပ္ရင္ ျပီးျပည္႔စံုုမွ၊ အေကာင္းဆံုုးရလာဒ္ရမွ ၾကိဳးစားရတာထိုုက္တန္တယ္လိုု႔ False Beliefs ၀င္ေနရင္ စိတ္ဖိစီးမူေတြေလ်ာ႔ပါးျပီး အလိုုၾကီးအရနည္းေတာ႔တာပဲ။

ကိုုယ္႔ကိုုအလြမ္းမိုုးဆံုုး False Beliefs ေတြဟာ စိတ္ထိခိုုက္နာက်င္ျပီး၊ စိတ္ဓါတ္ရာ ရေလာက္ေအာင္ ဆိုုး၀ါးလြန္းလွတဲ႔ ဘ၀အေတြ႔အၾကံဳေတြကေန ျဖစ္ေပၚတယ္။ အတိတ္ဆိုုးမွာ မွန္ကန္တယ္လိုု႔ယူဆလိုုက္တဲ႔ FB တစ္ခုုဟာ လက္ရိွမွာမမွန္ကန္ႏိုုင္ဘူး။ အတိတ္ဆိုုးက လြမ္းမိုုးမူေတြ လက္ေတြ႔မွာၾကံဳလာလိုု႔ကိုုယ္႔မွာ အပ်က္သေဘာေဆာင္တဲ႔အေတြးေတြေပၚလာတဲ႔ အေျခေနမ်ိဳးရင္ဆိုုင္ရတဲ႔အခါ၊ အတိတ္ကလိုုအျဖစ္ဆိုုး လက္ရိွအခ်ိန္မွာ ေနာက္တစ္ေခါက္ ျပန္မျဖစ္ေအာင္ ပစၥဳပၺန္ရဲ႕ အၾကီးဆံုုးအက်ိဳးေက်းဇူးျဖစ္တဲ႔ ေရြးခ်ယ္ႏိုုင္စြမ္းကိုုသံုုးျပီးကိုုယ္႔ရဲ႕ False Beliefs ေတြကိုု ဓမၼဓိ႒ာန္က်ေအာင္ အေၾကာင္းအက်ိဳးဆင္ျခင္သံုုးသပ္ ေတြးေခၚျခင္းျဖင္႔သာ ဖယ္ရွားႏိုုင္မယ္။

ကိုုယ္႔ရဲ႕ False Beliefs ေတြကိုစြန္႔ျပစ္ႏိုုင္ဖိုု႔ ကိုုယ္႔မွာရိွတဲ႔ False Beliefs ေတြကိုုသိျမင္လက္ခံဖိုု႔ အေရးၾကီးတယ္။ ကိုုယ္ေတြးမိသမွ်နဲ႔ ခံစားေနရသမွ်ကိုု မွန္တယ္၊ မမွန္ဘူးယူဆေစတဲ႔ ခိုုင္လံုုတဲ႔ သက္ေသအေထာက္ထားေတြက ဘာရိွလည္း၊ ကိုုယ္ယံုုၾကည္ထားတာေတြဟာ ျပႆေတြနဲ႔ အေျခအေနေတြကိုု ျခံဳငံုုျမင္ေစရဲ႕ လား၊ ကိုုယ္႔ရဲ႕ ယံုုၾကည္ခ်က္နဲ႔ ယံုုၾကည္ခ်က္ေၾကာင္႔ျဖစ္လာတဲ႔ ဘ၀ခံယူခ်က္ေတြ၊ ဘ၀အျမင္ေတြက ကိုုယ္႔ဘ၀ကိုုဘယ္ေလာက္ ေကာင္းသြားေစလည္း၊ ကိုုယ္႔ရဲ႕ ယံုုၾကည္ခ်က္ေတြက ကိုုယ္ကိုု္ယတိုုင္ အေၾကာင္းအက်ိဳးသင္႔ ဓမၼဓိ႒ာန္က်က်တည္ေဆာက္ထား တာလား၊ သူမ်ားနားကကူးယူလာသလား၊ ကိုုယ္႔ရဲ႕ အေတြ႔အၾကံဳေတြက ကိုုယ္႔ကိုုဒီလိုု ယံုုေစသလား၊ ကိုုယ္႔ဘ၀ကိုု ပိုုေကာင္းမြန္ေစမယ္႔ ဘယ္လိုုယံုုၾကည္မူအသစ္ေတြ တည္ေဆာက္ရမလည္း ဆိုုတာေတြ သံုုးသပ္ၾကည္႔ရင္ ကိုုယ္႔ရဲ႕ False Beliefs ေတြကကိုုယ္႔ကိုု လြမ္းမိုုးခ်ဳပ္ကိုုင္ထားတဲ႔ အတိုုင္းအတာကိုုျမင္ေတြ႔လာရမွာပဲ။

လက္ရိွအေတြ႔အၾကံဳေတြကေန ကိုုယ္႔ရဲ႕ False Beliefs ေတြကိုုျမင္ေအာင္ၾကည္႔ျပီး၊ ျပန္လည္သံုုးသပ္ႏိုုင္မယ္ False Beliefs ေတြရဲ႕ အပ်က္သေဘာေဆာင္တဲ႔လြမ္းမိုုးမူေတြ၊ နာက်င္ခံစားခဲ႔ရသမွ် အတိတ္ရဲ႕ စိတ္ဒဏ္ရာေတြကို ေပ်ာက္ေအာင္ကုုစားႏိုုင္မွာျဖစ္တယ္။ စိတ္ပိုုင္းဆိုုင္ရာအရ မိမိကိုုယ္ကိုုအသစ္တဖန္ ေမြးဖြားသန္႔စင္လာႏိုုင္မွာျဖစ္တယ္။

လူ႔ဘ၀မွာ အေရးအၾကီးဆံုုးအခ်ိန္ဟာ ပစၥဳပၺန္ျဖစ္တယ္။ ပစၥဳပၺန္ကိုုအေကာင္းဆံုုး အသံုုးခ်ႏိုုင္မွ ေကာင္းမြန္တဲ႔အတိတ္ကိုုထားခဲ႔ႏိုုင္မွာျဖစ္ျပီး၊ လိုုလားႏွစ္သက္ဖြယ္ အနာဂါတ္ကိုု တည္ေဆာက္ႏိုုင္မွာ ျဖစ္တယ္။ အတိတ္ကအရိပ္ဆိုုးေတြနဲ႔ ပစၥဳပၺန္ကိုုဆံုုးရံႈးေနတဲ႔သူဟာအနာဂါတ္လည္းကင္းမဲ႔ေနမွာျဖစ္တယ္။ အတိတ္၏အေၾကာင္း မည္မွ်ပင္မေကာင္းျဖစ္သည္ျဖစ္ေစ၊ လက္ရိွပစၥဳပၺန္မွာ ဘ၀ကိိုုမေကာင္းျခင္းမွေ၀းကြာေစျပီး၊ ေကာင္းျခင္းမ်ားနဲ႔တည္ေဆာက္ဖိုု႔ လိုုအပ္တယ္။

~AMM~
Greenhill

REF: Shepherd, Peter; The Positive Approach.
https://www.facebook.com/aungmm27?fref=ts